Azt hiszem a banán az egyik olyan gyümölcs, amit szinte minden gyerek kivétel nélkül szeret. Így vannak ezzel az én fiaim is, így minden süti amiben benne van pillanatok alatt elfogy. A banán tele van kalciummal, így védi és erősíti a csontjaikat. Igazi energiabomba, így az edzések és a különórák előtt feltölti őket. Természetesen igyekszem egészséges hozzávalókkal variálni ezt a nagyszerű gyümölcsöt, így gyakran készül belőle banánkenyér mandulaliszttel, mézzel és kókuszolajjal, amit utána magukkal tudnak vinni az oviba és a suliba is. Egyszerűen imádják.

Ha Ti is szeretnétek elkészíteni kattintsatok a receptért:

http://www.lifenetwork.hu/lifenetwork/eletmod/20161106-kenyer.html

A recept elkészítésénél az Electrolux termékei voltak a segítségemre.

Az ősz az egyik kedvenc évszakom. A színek, a táj, és természetesen az évszak inspirálta ételek. Ilyenkor a sütőtök szezonban édes és sós finomságokat egyaránt készítek ebből az isteni és vitaminokban gazdag zöldségből. Magas a karotintartalma, így javítja a látást, emellett tele van antioxidánsokkal, így erősíti az immunrendszert is. A megfázás, meghűlés ellen hatékonyan veszi fel a harcot, hiszen C-vitaminban gazdag. Sok benne a rost, így a kiegyensúlyozott anyagcserében is fontos szerepet játszik. Magas káliumtartalmának köszönhetően pedig vértisztító, méregtelenítő hatású. 

A zabkása az egyik legjobb indítása egy napnak, hiszen tele van rostokkal, sokáig biztosítja a jóllakottság érzését, emellett egyenletes vércukorszint-emelkedést biztosít. Igazi energiabomba, így ha tehetem ezt eszem reggelire. Sokszor előre elkészítem egy befőttes üvegben a zabkásámat, gyümölcsökkel, magvakkal és egy éjszakára a hűtőben hagyom, így összeérnek az ízek és mennyei fnomság varázsolható ebből az egyszerű ételből.

Ha ti is szeretnétek finom, laktató és gyors reggelit készíteni magatoknak, próbáljátok ki az egyéjszakás zabkása receptjeimet:

http://www.lifenetwork.hu/lifenetwork/eletmod/20160928-egyejszakas-zabkasa.html